مولتی ویتامینها، قطعا در دسته‌ی رایج‌ترین مکمل‌هایی است که در خانه‌ی هر شخصی پیدا می‌شود. شما ممکن است به منظور تقویت سیستم ایمنی، تقویت قدرت جسمانی و افزایش انرژی، پیشگیری از ریزش مو، حفظ سلامت پوست و ناخن و حفظ سلامت کلی بدن از انواع مولتی ویتامینها استفاده کنید.
اگر به دنبال مولتی ویتامین خارجی هستید، چندین محصول داروخانه‌ای مثل مولتی ویتامین کامپلت یوروویتال، ول من و ول وومن ویتابیوتیکس، اپتی وومن گلدن لایف، ای تو زد بانوان بالای 45 سال و بسیاری دیگر از مولتی ویتامین‌های متنوع، از جمله محصولاتی هستند که تحت لیسانس کشورهای انگلیس، استرالیا، آلمان و … هستند که می‌توانید به شکل آنلاین یا حضوری تهیه کنید.
در ادامه به بررسی چند مولتی ویتامین خارجی و با کیفیت که می‌توانید آنلاین و بی دردسر از فارمیندو تهیه کنید، خواهم پرداخت. با من همراه باشید.
مولتی ویتامین برای چی خوبه؟
مصرف مولتی ویتامینها، فواید بسیاری برای شما به دنبال دارند. هرچند بهتر است حتما به دوز اجزای بکاررفته در محصولات دقت کنید و بیش از اندازه‌ی مصرف روزانه‌ی مورد نیاز، از آن استفاده نکنید. مصرف مولتی ویتامینها برای موارد ذیل مفید است:
- تقویت سیستم ایمنی
- تقویت انرژی و کاهش خستگی
- تقویت قدرت بینایی
- حفظ سلامت قلب و عروق
- حمایت از مادران باردار و کمک به رشد کامل جنین
درواقع کاربردهای مولتی ویتامینها بسیار گسترده است و هر کدام از شما به منظور خاصی از هرکدام از مکمل‌ها استفاده می‌کنید. علاوه بر موارد ذکرشده، بسیاری از مولتی ویتامینها در حفظ سلامت پوست، مو، ناخن، مفاصل، کبد، کلیه و … نیز کاربرد دارند. بنابراین دنیای استفاده از مکمل‌ها بسیار بزرگ است.
چه کسانی بهتر است از مولتی ویتامین ها استفاده کنند؟
برخی افراد، بهتر است نسبت به سایرین حتما مصرف مولتی ویتامینها را در برنامه‌ی خود در اولویت قرار دهند. در این افراد به دلیل افزایش نیاز بدن به جذب بیشتر ریزمغذی‌ها، این نیاز پررنگ‌تر می‌شود.
افراد در گروه‌های زیر بهتر هست از مکمل‌ها استفاده کنند:
- خانم‌های باردار یا خانم‌هایی که دوره‌های قاعدگی سنگینی دارند
- افراد مبتلا به اختلالات مزمن گوارشی
- افراد بالای 50 سال
- افرادی که عمل بای پس معده یا هرگونه عمل گوارشی داشته‌اند
- افراد وگان و وجترین
- افرادی که رژیم‌های خاصی دارند و قادر نیستند تا از هرگونه مواد غذایی استفاده کنند
در واقع در اثر تغییراتی که در طول عمر شما در بدنتان رخ می‌دهد، نیاز شما به ویتامینها دائما دچار تغییر خواهد شد. بنابراین بهتر است همیشه وضعیت بدنی خود را تحت نظر داشته باشید و در صورتی که تغییری احساس کردید، با پزشک یا داروسازتان مشورت کنید.
بهترین مولتی ویتامین خارجی چیست؟
در داروخانه‌ها، مولتی ویتامین‌های بسیار با کیفیت و خوبی در دسترس هستند که هم ساخت ایران هستند و هم تحت لیسانس کشورهایی مثل آلمان، انگلستان و استرالیا قرار دارند. در ادامه به شما بهترین مولتی ویتامین‌های خارجی که می‌توانید در داروخانه‌ها تهیه کنید، معرفی خواهم کرد.
- قرص منز سوپر مولتی کاروسوس: این مکمل، 30 عددی و به شکل قرص است. مکمل منز سوپر مولتی کاروسوس حاوی انواعی از ویتامین‌های گروه ب، C، D، منیزیم، کلسیم و بسیاری دیگر از ویتامینها و عناصر معدنی است. این مکمل ویتامین A ندارد و آقایان بالای 18 سال می‌توانند روزانه 1 عدد قرص به همراه صبحانه یا ناهار میل نمایند. بهتر است 1 الی 3 دوره از این مکمل استفاده کنید. این مکمل در تقویت قوای جسمانی، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و افزایش سطح سلامتی شما مفید است. این مکمل تحت لیسانس استرالیا ساخته می‌شود. [prouct id = “3424 “]
- قرص وومنز سوپر مولتی کاروسوس: این مکمل، 30 عددی و به شکل قرص طراحی شده است. مکمل وومنز سوپر مولتی کاروسوس حاوی انواعی از ویتامین‌های گروه ب، C، D، منیزیم، کلسیم و بسیاری دیگر از ویتامینها و عناصر معدنی است و همانند مکمل منز سوپر مولتی کاروسوس، ویتامین A ندارد. درواقع دوزهای به کار رفته از انواع ویتامین و عناصر در این مکمل، با مکمل منز سوپر آن متفاوت است و اختصاصی برای خانم‌ها طراحی شده است. شما می‌توانید روزانه 1 عدد از این مکمل را بعد از صبحانه یا ناهار میل کنید. این مکمل در تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی، تقویت اعصاب،پیشگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن شما مفید است. این مکمل تحت لیسانس استرالیا ساخته می‌شود.
قرص وومنز سوپر مولتی کاروسوس Carusos Women`s Super Multi
- قرص وومنز سوپر مولتی Carusos در بسته بندی 30 عددی تولید داروسازی پرارین پارس تحت لیسانس نچرال هلث استرالیا
- فرمولاسیون اختصاصی برای سلامت جسمی و ذهنی بانوان
- حاوی 24 ریز مغذی مفید برای اقایان در هر قرص
- شامل تمامی ویتامین های گروه ب جهت تامین انرژی روزمره و سلامت سیستم اعصاب
- دوز مناسب منیرال ها و ترکیبات مفید
- منیزیم: بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش احتمال اسپاسم های عضلانی
- لیکوپن: انتی اکسیدان قوی موثر در سلامت سیستم ایمنی
- زینک: انتی اکسیدان موثر در سلامت تقسیم سلولی و رشد
- اینوزیتول: بهبود ساختار مو و کاهش وزی در مو و افزایش شفافیت مو
- موثر در بهبود سلامت و استحکام ناخن ها
- فاقد نگهدارنده، طعم دهنده و ترکیبات حیوانی
- دستور مصرف پیشنهادی روزی 1 عدد
- هر بسته مناسب برای مصرف 1 ماه
- قرص انرژکس گلدن لایف: قرص انرژکس گلدن لایف، 30 عددی و حاوی انواع ویتامین‌های گروه B، C، D3، E، (فاقد ویتامین A) و عناصری مثل کلسیم، منیزیم، زینک و … در کنار چندین عصاره‌ی گیاهی مثل جیسینگ قرمز کره‌ای، خار مریم، جینکوبیلوبا، خارخاسک و … است. این مکمل در تقویت انرژی، حافظه، قوای جنسی آقایان و سیستم ایمنی مفید است. همچنین به دلیل وجود سلنیوم و کوکیوتن، دارای خواص آنتی اکسیدانی نسبتا خوبی می‌باشد. آقایان می‌توانند روزانه 1 عدد قرص انرژکس را بعد از صبحانه یا ناهار میل کنند. این مکمل تحت لیسانس استرالیا ساخته می‌شود.
قرص انرژکس گلدن لایف Golden Life Energex Box 30
- قرص مولتی ویتامین انرژکس گلدن لایف در بسته بندی 30 عددی تولید درمان یاب دارو تحت لیسانس استرالیا
- فرمولاسیون انرژکس حاوی 21 ریز مغذی شامل ویتامین ها، املاح و انتی اکسیدانهای گیاهی
- تامین انرژی با داشتن ویتامین های گروه ب به همراه کوانزیم کیوتن و حنسینگ
- بهبود سلامت جنسی با داشتن سلنیوم، زینک، ویتامین ث و جنسینگ
- تقویت سیستم ایمنی با داشتن انتی اکسیدان های گیاهی در کنار سلنیوم و زینک
- بهبود سلامت کبد با داشتن گیاه خار مریم
- دستور مصرف پیشنهادی برای بهترین اثربخشی روزانه 1 عدد
- هر بسته 30 تایی مناسب مصرف 1 ماه
- قرص اپتی وومن گلدن لایف: قرص اپتی وومن گلد لایف، 60 عددی و حاوی انواع ویتامینها (فاقد ویتامین A)، مواد معدنی و عصاره‌ی گیاهانی مثل جینسینگ قرمز کره‌ای، خار مریم و ترکیباتی مثل اینوزیتول و سیلیکا می‌باشد. این ترکیبات در مجموع در تقویت انرژی خانم‌ها، حفظ سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن و تقویت اعصاب موثرند. شما می‌توانید روزانه 1 عدد قرص اپتی وومن را بعد از صبحانه یا ناهار میل کنید. این مکمل تحت لیسانس استرالیا ساخته می‌شود.
قرص اپتی وومن 60 تایی گلدن لایف Golden Life Optiwoman
- قرص اپتی وومن گلدن لایف مولتی ویتامین بانوان در بسته بندی 30 و 60 عددی تحت لیسانس استرالیا
- مولتی ویتامین اختصاصی با ریز مغذی های موثر در سلامت عمومی بانوان
- حاوی 26 ریز مغذی شامل ویتامینها، مینرال‌ها
- موثر در افزایش شفافیت مو و الاستیسیتی پوست بواطه داشتن سیلیکا
- تامین انرژی روزانه به واسطه داشتن ویتامین های گروه ب
- حاوی دوز مناسب از مینرال هایی نظیر آهن، سلنیوم، منیزیم، مس و منگنر
- دستور مصرف پیشنهادی روزی 1 عدد همراه وعده غذایی
- هر بسته مناسب برای مصرف 1 تا 2 ماه
- سافت ژل مولتی فور هیم ویتالی تون: سافت ژل مولتی فور هیم ویتالی تون، 60 عددی و حاوی انواع ویتامین‌های گروه B، A، C، D3، E و انواع مواد معدنی مثل زینک، سلنیوم، منیزیم، ید و … (این مکمل فاقد کلسیم می‌باشد) که در کنار عصاره‌ی جینسینگ قرمز کره‌ای یک ترکیب نسبتا کاملی به منظور تقویت انرژی، قوای جنسی و قدرت سیستم ایمنی در آقایان می‌باشد. این مکمل همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است و در کاهش خستگی و پیشگیری از آسیب به سلول‌های بدن موثر است. شما می‌توانید روزانه 2 عدد سافت ژل را با شکم پر و ترجیحا در طول روز استفاده کنبد. این مکمل تحت لیسانس سوئیس ساخته می‌شود.
سافت ژل مولتی فور هیم Vitallytone Multi For Him
- کپسول نرم مولتی ویتامین مردانه ویتالیتون در بسته بندی 60 عددی تحت لیسانس ویتافارمد سوئیس
- بلع سان به خاطر فرم سافت ژل
- حاوی 22 ریز مغذی ویتامین ها و مینرال ها جهت سلامت عمومی جسمی و ذهنی
- حاوی دوز مناسب از ترکیبات انتی اکسیدان
- تامین انرژی روزانه با داشتن تمامی ویتامین های محلول در اب و محلول در چربی
- تامین کامل نیاز روزانه منیزیم، زینک و سلنیوم
- دستور مصرف پیشنهادی روزی 1 عدد
- هر بسته مناسب مصرف 2 ماه
- قرص مولتی کامپلت یوروویتال: قرص مولتی ویتامین کامپلت یوروویتال، 60 عددی و حاوی انواع ویتامین‌های گروه B، A، C، D، E، K، و انواع مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، کلسیم، سلنیوم و … است. این مکمل فاقد ترکیبات گیاهی است و در تقویت سیستم ایمنی، افزایش قدرت جسمانی و انرژی، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن و تقویت قدرت بینایی موثر است. نوجوانان بالای 14 سال و بزرگسالان می‌توانند روزانه 1 عدد قرص را به همراه صبحانه یا ناهار استفاده کنید. این مکمل تحت لیسانس کشور آلمان تولید می‌شود.
قرص مولتی کامپلت یورویتال Eurhovital Multivitamin Complets
- قرص مولتی ویتامین مینرال 30 عددی یورویتال آلمان تولید حکیمان طب کار
- حاوی 24 ریزمغذی در هر قرص
- انتخابی مناسب جهت تامین سلامت عمومی در بانوان و اقایان
- غنی از انتی اکسیدان جهت بهبود عملکرد سیستم ایمنی و فرایند تقسیم سلولی
- حاوی ویتامین ها و مینرال های دخیل در تعدیل قند خون
- حاوی تمام ویتامین های گروه ب جهت تامین انرژی مورد نیاز روزانه بدن
- دوز مناسبی از منیزیم، کلسیم و فسفر موثر در پیشگیری از پوکی استخوان
- دستور مصرف پیشنهادی روزی 1 عدد
- هر بسته برای مصرف 1 ماه
همانطور که مشاهده می‌کنید، تعداد مولتی ویتامینها و تنوع آن‌ها بسیار زیاد است. شما براساس کمبودهای تغذیه‌ای و رژیمی خاصی که دارید، می‌توانید هرکدام از این مکمل‌ها را تهیه کنید و مصرف نمایید.
عموما بهتر است مولتی ویتامینها را در طی یک بازه‌ی 1 الی 3 ماهه مصرف کنید و پس از 3 ماه استفاده‌ی مداوم، 1 ماه قطع کنید و دومرتبه استفاده کنید.
تجارب بیماران
روژان – ۲۸ ساله: “من حدود یک ساله که دچار ریزش مو شدم. فکر می‌کردم از استرس یا تغییرات هورمونی باشه، اما آزمایش‌هام چیز خاصی نشون نداد. با مشورت دکترم شروع کردم به مصرف مولتی‌ویتامین مخصوص بانوان که شامل بیوتین، آهن و ویتامین B12 بود. بعد از حدود دو ماه مصرف منظم، هم ریزش موهام کمتر شد، هم انرژی بیشتری داشتم. حتی خلق‌و‌خوام هم بهتر شده بود. الان ماهی یک دوره ده‌روزه مصرف می‌کنم.”
ایران – ۶۲ ساله: “چند سالی هست پوکی استخوان دارم و داروهای خاص مصرف می‌کنم. پزشکم توصیه کرد از مولتی‌ویتامین مخصوص سالمندان استفاده کنم که هم ویتامین D داشته باشه، هم کلسیم و منیزیم. از زمانی که شروع به مصرف کردم (حدود ۴ ماهه)، حس ضعف عضلاتم خیلی کمتر شده. حتی خواب شبانه‌م هم بهتره. البته من طبق توصیه پزشک، هر سه ماه یک‌بار سطح ویتامین‌هام رو آزمایش می‌دهم.”
یاسی – ۲۲ ساله: “من از ۱۹ سالگی گیاه‌خوار شدم. اوایل مشکلی نداشتم ولی سال پیش خیلی بی‌حال شدم و تمرکزم از بین رفت. آزمایش دادم و فهمیدم ویتامین B12 و آهنم پایین اومده. حالا از یک مولتی‌ویتامین مخصوص وگان استفاده می‌کنم که B12 و آهن گیاهی داره. خیلی کمکم کرده. هر روز صبح با صبحونه می‌خورم و یه بار هم سطح آهن و B12 در آزمایشاتم به حالت طبیعی برگشت.”
سوالات متداول
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین چه موقع است؟
بهتر است مولتی ویتامینها در طول روز و با شکم پر (بعد از صبحانه یا ناهار) مصرف شود.
مولتی ویتامینها با چه داروهایی تداخل دارند؟
بهتر است مولتی ویتامینها را با فاصله از داروهایی مثل آنتی بیوتیک‌ها، داروهای تنظیم فشار خون، قند خون، داروهای مربوط به اختلالات تیروئیدی و داروهای اعصاب، مصرف شود. قبل از مصرف با داروسازتان مشورت کنید.
کدام مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی مناسب است؟
مولتی ویتامین‌های حاوی ویتامین D، A، C، E، زینک، سلنیوم، جینسینگ قرمز کره‌ای، رویال ژلی و اکیناسه، در تقویت سیستم ایمنی موثرند.
کدام مولتی ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو موثرند؟
مولتی ویتامین‌های حاوی زینک، سیستئین، B6، بیوتین، D، کلاژن و آهن، در پیشگیری از ریزش مو و رویش مجدد مو موثرند.
کدام مولتی ویتامین در جلوگیری از پوکی استخوان موثر است؟
مولتی ویتامین‌های حاوی پتاسیم، منیزیم، ویتامین D3 و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان موثرند.
جمع بندی
مصرف مولتی ویتامینها در طی سالیان اخیر، بسیار افزایش یافته است. این موضوع به دلیل افزایش آگاهی بیماران نسبت به نقش انواع ویتامینها و مواد معدنی در افزایش کیفیت زندگی و حفظ سلامت عمومی آن‌ها رخ داده است. برخی کمبودهای تغذیه‌ای یا ابتلا به بیماری‌های مزمن و یا در بازه‌های زمانی خاص در زندگی (مثل بارداری و شیردهی)، سطح مورد نیاز مصرف ویتامینها و مواد معدنی دچار تغییر می‌‌شوند و ممکن است به شکل خستگی، گرفتگی عضلات، تضعیف سیستم ایمنی، ریزش مو، پوکی استخوان و … خود را نشان دهد.
شما می‌توانید با مشورت پزشک یا داروسازتان، از انواع مولتی ویتامینها که بهترین طراحی را برای شما دارند، استفاده کنید.
منابع
