قرص زینک سیترات 30 عددی Zinc Opd Pharma

• مکمل زینک سیترات او پی دی فارما، یک مکمل اختصاصی و به شکل قرص‌های کوچک و با بلع آسان است که به منظور حفظ سلامت پوست، مو و ناخن شما و تقویت سیستم ایمنی طراحی شده است.
• مصرف زینک همچنین در طول بارداری خانم‌ها به منظور رشد جنین و نوزاد تا دوران کودکی و نوجوانی، ضروری است.
• قرص زینک سیترات او پی دی فارما، حاوی 15 میلیگرم زینک به شکل المنتال است که به فرم نمک سیترات طراحی شده است. نمک سیترات این مکمل، از رسوب زینک در کلیه جلوگیری می‌کند.
• مکمل زینک سیترات او پی دی فارما، فاقد شکر، نمک، نگهدارنده و طعم‌دهنده‌ی مصنوعی می‌باشد.
• در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان قرار دهید.

خواص مکمل زینک سیترات او پی دی فارما

• تقویت سیستم ایمنی
• کاهش طول مدت سرماخوردگی
• تقویت اشتها
• تقویت ریشه‌ی موها
• کاهش آکنه و التهاب پوستی
• تقویت ناخن‌ها
• کمک به ترمیم زخم
• حفظ سلامت چشم‌ها
• کنترل قند خون
• کاهش تری گلیسرید و کلسترول تام
• کمک به بهبود اسهال

مکمل زینک سیترات او پی دی فارما را چگونه مصرف کنم؟

روزانه 1 عدد قرص زینک سیترات، با شکم خالی (یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا) می‌بایست استفاده شود.

مکمل زینک سیترات او پی دی فارما چه عوارضی دارد؟

این مکمل در دوز تعیین شده عارضه‌ی خاصی ندارد. اما در صورت مصرف دوزهای بالاتر، ممکن است شما دچار حالت تهوع، سرگیجه، کاهش اشتها، سردرد و ناراحتی‌های گوارشی شوید.

مکمل زینک سیترات او پی دی فارما با چه داروهایی تداخل دارد؟

• آنتی بیوتیک‌ها (مثل سیپروفلوکساسین)
• داروهای فشار خون دیورتیکی (مثل هیدروکلروتیازید)
• پنی سیلامین

بهتر است این داروها، با فاصله‌ی 2 ساعت از زینک سیترات مصرف شود.

چه کسانی در معرض کمبود زینک هستند؟

• افراد گیاهخوار
• افراد مبتلا به اختلالات التهابی روده (مثل کرون و کولیت السراتیو) و سلیاک
• خانم‌های باردار و شیرده
• کودکان مبتلا به اختلال سلول داسی شکل
• افراد مبتلا به اختلالات مصرف الکل
• کودکانی که بیش از 1 سال از شیر مادر تغذیه می‌کنند

کمبود زینک چگونه خود را نشان می‌دهد؟

• ریزش مو
• تعویق در رشد کودکان
• افزایش دفعات ابتلا به سرماخوردگی
• تاخیر در ترمیم زخم
• کاهش اشتها
• اختلالات شناختی و حافظه

مقدار نرمال سطح زینک در آزمایش خون چقدر است؟

سطح نرمال زینک در آزمایش خون، بین 80 الی 120 میکروگرم بر دسی لیتر است. مقادیر کمتر از 75 میکروگرم بر دسی لیتر، نشان‌دهنده‌ی کمبود زینک در شماست.

چه ترکیبات غذایی غنی از زینک هستند؟

مواد غذایی مثل انواع صدف، خرچنگ، گوشت گاو، غلات صبحانه، تخم کدو حلوایی، پنیر، ماست یونانی و ... از جمله ترکیباتی هستند که غنی از عنصر زینک هستند.

سایر خواص مصرف زینک بر سلامتی

زینک یک عنصر بسیار مهم است که در مواد غذایی و به شکل مکمل در دسترس است. این عنصر در فرآیند ساخت پروتئین و DNA در سلول‌ها، سیگنالینگ و تقسیم سلولی و تقویت سیستم ایمنی دخیل است.

در طول دوران بارداری و پس از تولد نوزاد، زینک در تکمیل رشد کودک نقش دارد. همچنین در طی دوران بلوغ، مصرف زینک در تکمیل رشد کودکان و نوجوانان ضروریست.

• اثرات مصرف زینک بر سرماخوردگی

محققان بر این باورند که مصرف زینک می‌تواند طول مدت و شدت سرماخوردگی را کاهش دهد و به دلیل خواص ضد التهابی، در تخفیف علائم سرماخوردگی بسیار اثرگذار است.

در یک مطالعه بر روی افراد مبتلا به سرماخوردگی، مشخص شد افرادی که از آبنبات‌های مکیدنی حاوی زینک استفاده کردند، نسبت به گروهی که استفاده نکردند، طول مدت و شدت علائم سرماخوردگیشان کاهش یافت و سریع‌تر بهبود یافتند. در طول مصرف، علائمی مثل سرفه، آبریزش بینی و درد ماهیچه در گروه درمانی نسبت به گروه پلاسبو، بهتر کنترل شد.

• اثرات مصرف زینک بر پنومونی کودکان

پنومونی، عامل مرگ و میر 15 درصد از کودکان زیر 5 سال در کشورهای کم-درآمد است.

براساس مطالعات، مشخص شد مصرف مکمل زینک، می‌تواند باعث کاهش نرخ مرگ و میر در کودکان مبتلا به پنومونی شود. هرچند اتکا این ادعا نیاز به مطالعات بیشتری دارد.

• اثرات مصرف زینک بر HIV

ابتلا به HIV، بر روی جذب زینک از غذا اثرگذار است و جذب آن را کاهش می‌دهد. همچنین افراد مبتلا به HIV اغلب دچار اختلال اسهال هستند که خود دلیل روشنی بر کاهش محتوای زینک در بدن می‌باشد.

در یک مطالعه بر روی 231 فرد مبتلا بهHIV، مشخص شد مصرف روزانه‌ی 12 الی 15 میلیگرم زینک به مدت 18 ماه، منجر به کاهش رخداد اسهال تا 60 درصد و تقویت سیستم ایمنی تا حدود 76 درصد در این افراد شد.

• اثرات مصرف زینک بر بهبود اسهال حاد در کودکان

اسهال، یکی از عوامل مهم مرگ و میر خصوصا در کشورهای کمتر توسعه‌یافته است و سالانه جان حدود 525 هزار کودک را می‌گیرد.

براساس توصیه‌ی سازمان بهداشت جهانی (WHO)، مصرف زینک با دوز 20 میلیگرم در روز برای کودکان بالای 6 ماه و 10 میلیگرم در روز برای کودکان زیر 6 ماه و به مدت 10 الی 14 روز، منجر به بهبود اسهال حاد در کودکان می‌شود.

• اثرات مصرف زینک حفظ سلامت چشم

ابتلا به اختلالات مربوط به بیماری‌های چشم، با افزایش سن به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. زینک به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی، در حفظ سلامت سلول‌های چشمی نقش مهمی ایفا می‌کند.

در یک مطالعه‌ی 8 ساله در هلند، مشخص شد مصرف زینک منجر به معکوس‌سازی ابتلا به اختلالات مربوط به چشم در 4170 بیمار بالای 55 سال می‌شود.

• اثرات زینک بر کنترل قند خون

افراد مبتلا به دیابت نوع 2، عموما سطوح پایین‌تری از زینک را در بدن خود دارند. بنابراین محققان بر این باورند با تامین زینک این بیماران، اثرات مثبتی بر کنترل قند خون شاهد خواهیم بود.

در 16 مطالعه که بر روی حدود 146 هزار آقا و خانم بین 18 الی 84 سال و در کشورهای آمریکا، استرالیا، سوئد، هند و ژاپن انجام گرفت، مشخص شد ریسک ابتلا به افرادی که از زینک در طول روز استفاده می‌کردند، حدود 13 درصد کمتر از افرادی بود که از آن استفاده نمی‌کردند. مطالعات معدودی نیز به اثرات زینک بر بهبود قند خون ناشتا و مقاومت به انسولین اشاره دارند.

همچنبن جالب است بدانید در مطالعه‌ی دیگری بر روی 424 بیمار مبتلا به دیابت، مصرف مکمل زینک، منجر به کاهش تری‌گلیسرید و کلسترول تام در طی مدت مصرف 6 الی 52 هفته در این بیماران می‌شود.

جمع بندی

در یک جمع بندی مختصر و کوتاه، زینک عنصر بسیار مهمی است که در حفظ سلامت جسم شما و پیشگیری از ابتلا به اختلالات مزمن نقش دارد. اگر شما هم به دنبال تقویت مو، ناخن، حفظ شادابی پوست، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به قند خون، کاهش چربی خون، بهبود اختلالات گوارشی مثل اسهال و حفظ سلامت چشم‌هایتان هستید، توصیه‌ می‌شود مصرف مکمل زینک را فراموش نکنید.