طریقه مصرف کپسول ژلاتینی روغن گل مغربی

روغن گل مغربی (EPO) از دانه‌های گل پامچال شب، بومی آمریکای شمالی تهیه می‌شود. مردم به طور سنتی از آن برای درمان بیماری‌هایی از جمله کبودی، هموروئید و گلودرد استفاده می‌کردند.

براساس دوز روغن گل مغربی و دستور شرکت سازنده، طریقه مصرف آن متفاوت خواهد بود. عموما بین 1 الی 3 کپسول روغن گل مغربی، با شکم پر می‌بایست در طول روز مصرف شود.

مزایای درمانی روغن گل مغربی ممکن است به دلیل ترکیب اسید گاما لینولنیک (GLA) موجود در آن باشد. GLA یک اسید چرب امگا 6 است که در روغن‌های گیاهی یافت می‌شود.  روغن گل مغربی به طور کلی به عنوان مکمل یا به صورت موضعی استفاده می‌شود. پیشنهاد می‌کنم این مقاله را تا انتها بخوانید تا بدانید روغن گل مغربی چگونه می‌تواند به درمان بسیاری از بیماری‌های رایج امروزی کمک کند.

روغن گل مغربی برای چی خوبه؟

روغن گل مغربی ممکن است مزایای بالقوه‌ای داشته باشد. با این حال هنوز تحقیقات بیشتری برای تأیید استفاده از آن مورد نیاز است. استفاده طولانی‌مدت از آن به طور کلی بی‌خطر است و نتایج برخی از مطالعات مزایای احتمالی آن را نشان داده است که شامل موارد زیر می‌باشد:

1- کاهش آکنه

اسید گاما لینولنیک موجود در روغن گل مغربی ممکن است با کاهش التهاب پوست و تعداد سلول‌های پوستی که باعث ایجاد ضایعات می‌شوند به آکنه و همچنین حفظ رطوبت پوست کمک کند.
طبق یک مطالعه سال 2022، روغن گل مغربی ممکن است به کاهش عوارض جانبی خاص داروی ایزوترتینوئین (راکوتان) کمک کند. یک مطالعه قدیمی در سال 2014 نشان داد که مکمل GLA ضایعات التهابی و غیر‌التهابی آکنه را کاهش می‌دهد. با این حال هنوز مطالعات بزرگتر و طولانی‌تری برای تعیین ایمنی و اثربخشی روغن گل مغربی مورد نیاز است.

2- کاهش اگزما

برخی از کشورها، روغن گل مغربی را برای درمان اگزما (بیماری التهابی پوست) تایید کرده‌اند. نتایج یک مطالعه در سال 2018 در کره جنوبی نشان داد که روغن گل مغربی، امتیاز شاخص شدت ناحیه اگزما (EASI) را در افراد مبتلا به اگزمای خفیف در مقایسه با دارونما بهبود می‌بخشد. نویسندگان این مطالعات خاطرنشان کردند که از دست دادن آب از طریق پوست و هیدراتاسیون پوست در گروه مصرف روغن گل مغربی اندکی بهبود یافته است.

3- بهبود سلامت کلی پوست

اسید گاما لینولنیک موجود در روغن گل مغربی ممکن است به ساختار و عملکرد پوست کمک کند. از آنجایی که پوست نمی‌تواند به تنهایی GLA تولید کند، مصرف روغن گل مغربی غنی از GLA ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کند. هر دو مطالعه ذکر شده قبلی گزارش کردند که روغن گل مغربی آبرسانی پوست را نیز در شرکت‌کنندگان بهبود می‌بخشد. طبق یک مطالعه قدیمی‌تر در سال 2005، مکمل خوراکی روغن گل مغربی ممکن است به صاف شدن پوست و بهبود خاصیت ارتجاعی، رطوبت، استحکام و مقاومت آن در برابر خستگی کمک کند.

4- تسکین علائم PMS

یک مطالعه سال 2019 نشان می‌دهد که روغن گل مغربی ممکن است در درمان علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) موثر باشد، مانند:

• تورم سینه
• تحریک‌پذیری
• نفخ
• آکنه

محققان بر این باورند که افرادی که PMS را تجربه می‌کنند، به سطح پرولاکتین در بدن حساس هستند. GLA موجود در  روغن گل مغربی به ماده‌ای در بدن (پروستاگلاندین E1) تبدیل می‌شود که تصور می‌شود به جلوگیری از تحریک پرولاکتین PMS کمک می‌کند.

5- کاهش درد سینه

شما می‌توانید از روغن گل مغربی برای تسکین درد سینه استفاده کنید. برخی مطالعات نشان می‌دهد که GLA موجود در روغن گل مغربی التهاب را کاهش می‌دهد و به مهار پروستاگلاندین‌هایی که باعث درد دوره‌ای سینه می‌شوند کمک می‌کند. با این حال یک بررسی در سال 2021 نشان داد که روغن گل مغربی در مقایسه با داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی موضعی (NSAIDs)، دانازول یا ویتامین E فقط به اندازه دارونما موثر است. نویسندگان همچنین خاطرنشان کردند که بعید است EPO باعث ایجاد عوارض جانبی شود، بنابراین امتحان کردن آن بی‌خطر است.

6- کاهش گرگرفتگی

EPO ممکن است شدت گرگرفتگی (یکی از ناراحت‌کننده‌ترین عوارض جانبی یائسگی) را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه کوچک در سال 2021 که از پرسشنامه‌ برای شرکت‌کنندگان استفاده کرد، نشان داد که مصرف روغن گل مغربی در دوران یائسگی می‌تواند منجر به تعریق شبانه کمتر شود. با این حال مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه (NCCIH) اشاره می‌کند که شواهد کافی برای حمایت از اثربخشی روغن گل مغربی برای گرگرفتگی یا سایر عوارض جانبی یائسگی وجود ندارد.

7- بهبود سلامت قلب

برخی از افراد از داروهای طبیعی مانند روغن گل مغربی برای کمک استفاده می‌کنند. نتایج یک بررسی در سال 2020 نشان می‌دهد که روغن گل مغربی ممکن است تأثیر مفیدی بر سطح کلسترول داشته باشد، اگرچه برخی از تحقیقات بی‌نتیجه بودند. تحقیقات بیشتری برای حمایت از استفاده از روغن گل مغربی برای حمایت از سلامت قلب هنوز مورد نیاز است.

8- کاهش درد عصبی

نوروپاتی محیطی یک عارضه جانبی شایع دیابت است. گزارش نتایج یک مطالعه حیوانی در سال 2018  نشان داده است که اسیدهای چرب مانند اسید لینولنیک ممکن است به طور بالقوه به کاهش علائم نوروپاتی کمک کند، مانند:

• حساسیت به سرما و گرما
• بی‌حسی
• سوزن سوزن شدن
• ضعف

با این حال آزمایشات بالینی انسانی هنوز مورد نیاز است تا نشان دهد که آیا این نتایج ممکن است به انسان هم برسد یا خیر.

9- کاهش درد استخوان

درد استخوان اغلب ناشی از آرتریت روماتوئید، یک اختلال التهابی مزمن است. طبق یک مطالعه کوچک در سال 2017، GLA موجود در روغن گل مغربی می‌تواند به طور بالقوه درد آرتریت روماتوئید را بدون ایجاد عوارض جانبی ناخواسته کاهش دهد. با این حال هنوز مطالعات بزرگتری برای تأیید این موضوع مورد نیاز است.

روغن گل مغربی چه عوارضی دارد؟

روغن گل مغربی عموماً برای اکثر افراد در استفاده کوتاه‌مدت بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود اما ایمنی استفاده طولانی‌مدت مشخص نشده است. مکمل‌ها از نظر کیفیت توسط سازمان غذا و دارو (FDA) نظارت نمی‌شوند، بنابراین هنگام انتخاب روغن گل مغربی، در مورد مکمل و شرکتی که محصول را ‌می‌فروشد تحقیق کنید. انتخاب موردی که توسط شخص ثالث تأیید شده باشد ممکن است ایمن‌تر باشد.

عوارض جانبی روغن گل مغربی معمولاً خفیف است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ناراحتی معده
• درد معده
• سردرد
• مدفوع نرم

مصرف حداقل مقدار ممکن، می‌تواند به جلوگیری از عوارض جانبی کمک کند.

تحقیقات کافی در مورد روغن گل مغربی برای تعیین ایمنی آن در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد.

در موارد نادر، روغن گل مغربی ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود. برخی از علائم واکنش آلرژیک عبارتند از:

• التهاب دست و پا
• کهیر
• مشکل در تنفس
• خس‌خس سینه

اگر پس از مصرف روغن گل مغربی هر یک از علائم بالا را تجربه کردید، با خدمات اورژانس تماس بگیرید.

روغن گل مغربی ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد.

• اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنید، EPO ممکن است خونریزی را افزایش دهد.
• EPO ممکن است به طور بالقوه فشار خون را کاهش دهد، بنابراین در صورت مصرف داروهای کاهش‌دهنده فشار خون یا رقیق‌کننده‌های خون، از مصرف آن خودداری کنید.
• EPO همچنین ممکن است اثر لوپیناویر داروی HIV را افزایش دهد.

سوالات متداول

آیا روغن گل مغربی به بهبود خواب کمک می‌کند؟

در حالی که تحقیقات کافی برای اثبات اینکه EPO به خواب کمک می‌کند وجود ندارد، برخی افراد گزارش می‌دهند که به بهبود خواب آنها کمک می‌کند. EPO می‌تواند با کاهش درد و التهاب، به شما کمک کند بهتر بخوابید.

آیا روغن گل مغربی هورمون‌ها را تنظیم می‌کند؟

محققان معتقدند روغن گل مغربی ممکن است به کاهش سطح پرولاکتین کمک کند و علائم PMS را کاهش دهد. برخی از افراد گزارش می‌دهند که روغن گل مغربی همچنین به کاهش درد سینه و گرگرفتگی کمک می‌کند.

چه کسانی نباید روغن گل مغربی بخورند؟

روغن گل مغربی ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، بنابراین در صورتی که از داروهای رقیق‌کننده خون، داروهای فشار خون یا درمان لوپیناویر در HIV استفاده می‌کنید، نباید روغن گل مغربی مصرف کنید.

جمع بندی

شواهد نشان می‌دهد که روغن گل مغربی ممکن است برای برخی شرایط به عنوان یک درمان مکمل مفید باشد، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. بنابراین روغن گل مغربی نباید به عنوان جایگزین کامل برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک شما استفاده شود. هیچ دوز استانداردی برای روغن گل مغربی وجود ندارد.

قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنید تا خطرات و مزایای مصرف روغن گل مغربی را بسنجد و دوز مناسب شما را تجویز نماید. همیشه از کمترین دوز ممکن برای کاهش خطرات عوارض جانبی استفاده کنید. اگر با مصرف روغن گل مغربی، عوارض جانبی غیر‌معمول یا مداوم را مشاهده کردید، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.

منابع

Evening Primrose Oil: Benefits, Uses, Side Effects