بهترین مولتی ویتامین پیش از بارداری

اگر در حال برنامه‌ریزی برای بارداری هستید، به احتمال زیاد درباره تغذیه، توانایی جسمی و مصرف مکمل‌های ضروری فکر کرده‌اید. یکی از سوالاتی که خیلی از خانم‌ها در این دوره دارند این است که بهترین مولتی ویتامین پیش از بارداری کدام است و چه ترکیباتی باید داشته باشد؟ کدام ویتامین‌ها برای رشد کافی جنین لازم هستند؟ چه ترکیباتی در افزایش قدرت جسمانی لازم هستند؟ همه‌ی این سوالات را در این مقاله توضیح خواهم داد و به شما کمک می‌کنم تا بهترین مولتی ویتامین پیش از بارداری را انتخاب کنید و یک بارداری آسان را تجربه کنید. با من همراه باشید.

چرا باید پیش از باردارشدن از مولتی ویتامین استفاده کنم؟

شروع مصرف مولتی ویتامین‌های مخصوص پیش از بارداری معمولاً حداقل سه ماه قبل از باردار شدن توصیه می‌شود. بدن شما در دوران بارداری نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی دارد که بهتر است ذخایر آن‌ها قبل از لقاح به اندازه کافی فراهم شده باشد.

یکی از مهم‌ترین این مواد، اسید فولیک است. طبق توصیه‌ی مرکز سلامت ملی بریتانیا، مصرف روزانه 400 الی 600 میکروگرم اسید فولیک قبل از بارداری، می‌تواند به‌طور قابل توجهی خطر نقص لوله عصبی جنین را تا حدود زیادی کاهش دهد.

حضور چه ترکیباتی در مولتی ویتامین پیش از بارداری ضروری است؟

در انتخاب یک مولتی‌ویتامین مناسب، باید به وجود ترکیبات زیر در مکمل‌تان توجه داشته باشید:

1- اسید فولیک یا ویتامین B9

اسید فولیک مهمترین ویتامینی است که باید قبل، حین و پس از بارداری مصرف شود. بهتر است روزانه 400 الی 600 میکروگرم اسید فولیک، قبل از بارداری و در حین آن استفاده کنید. در صورتی که در خانواده، سابقه نقص لوله عصبی در جنین دارید، ممکن است پزشکتان دوزهای بالاتری از این ویتامین را توصیه به مصرف کند.

2- آهن

آهن به پیشگیری از کم‌خونی کمک می‌کند. نیاز به آهن در دوران بارداری افزایش می‌یابد و توصیه می‌کنم برای پیشگیری از کم‌خونی در دوران بارداری، از آن استفاده کنید. عموما توصیه می‌شود در دوران بارداری، 27 میلیگرم آهن در طول روز مصرف شود.

3- ویتامین D

طبق توصیه‌ی موسسه سلامت ملی بریتانیا، مصرف 15 میکروگرم ویتامین D در روز برای تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی توصیه می‌شود میتوانید با مصرف قرص ویتامین D3 این نیاز را تأمین کنید.

4- ید

ید برای عملکرد سالم غده تیروئید و رشد مغز جنین حیاتی است. بسیاری از مولتی‌ویتامین‌ها دارای دوز مناسبی از ید هستند و عموما توصیه می‌شود در طول پیش از دوران بارداری و در طول دوران بارداری، بین 150 الی 220 میکروگرم ید در طول روز استفاده شود.

5- ویتامین B12

برای ساخت سلول‌های خونی و عملکرد سیستم عصبی مصرف ویتامین B12 ضروری است. مصرف این ویتامین به‌ویژه در گیاه‌خواران اهمیت دارد و اغلب این افراد دچار کمبود این ویتامین هستند. توصیه می‌شود پیش از دوران بارداری و در حین آن، روزانه بین 2.4 الی 2.6 میکروگرم ویتامین B12 مصرف شود.

بهترین مولتی ویتامین پیش از بارداری چیست؟

در این بخش، به بررسی بهترین مولتی ویتامین‌های بازار که شما می‌توانید پیش از بارداری از آن استفاده کنید و سلامت خود و فرزندتان را تامین کنید خواهم پرداخت. در کنار آن، به معرفی و بررسی مولتی ویتامین‌هایی که می‌توانند به تقویت باروری شما هم کمک کنند، اشاره خواهم کرد.

• پرگنازون: این مکمل به شکل قرص، در بسته‌بندی 30 عددی می‌باشد و شما می‌توانید قبل از بارداری، در دوران بارداری و پس از حاملگی آن را استفاده کنید. این مکمل در شرکت نیک اختر آریا و تحت لیسانس کشور انگلستان ساخته می‌شود. این مکمل حاوی ویتامین‌های گروه B، E، C، K، D2، آهن، منیزیم، زینک، ید، مس، سلنیوم، اینوزیتول، کولین و روتین می‌باشد. این ترکیبات دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، تکمیل‌کننده رشد جنین، کاهنده حالت تهوع و حفظ سلامت عمومی و افزایش انرژی مادر می‌باشد. شما می‌توانید روزانه 1 عدد از این قرص را بعد از صبحانه یا ناهار میل نمایید.
  • 

    قرص پرگنازون هلث اید Pregnazone

    231,000 تومان افزودن به سبد خرید
• روفولیک پریناتال: این مکمل به شکل قرص، در بسته بندی 30 عددی می‌باشد و شما می‌توانید روزانه 1 عدد قرص بعد صبحانه یا ناهار میل نمایید. این قرص حاوی اسید فولیک و ید می‌باشد که با دوز تقریبا بالایی در این مکمل حضور دارند. این دو ترکیب در حفظ سلامت مغز و نخاع جنین ، به خصوص در جلوگیری از نقص لوله عصبی نقش دارند.
  • 

    قرص روفولیک پریناتال 30 عددی عبیدی Revofolic Prenatal

    168,300 تومان اطلاعات بیشتر
• قرص پرگناکر کانسپشن: قرص پرگناکر کانسپشن، مکملی ساخته‌شده در شرکت ویتابیوتیکس فارمد در ایران و تحت لیسانس کشور انگلستان تولید می‌شود. این مکمل 30 عددی است و حاوی ترکیباتی است که به تخمک‌گذاری موثر و کمک به باروری خانم‌ها کمک می‌کند. این قرص ترکیبات ضروری که برای بارداری لازم هستند را دارد و در بانوانی که به دلیل ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک دچار اختلال در باروری هستند نیز مفید است. شما می‌توانید روزانه 1 عدد قرص را بعد از صبحانه یا ناهار میل نمایید.
  • 

    قرص پرگناکر کانسپشن ویتابیوتیکس Vitabiotics Pregnacare Conception

    297,000 تومان اطلاعات بیشتر
• کپسول اوابوست: این مکمل به شکل کپسول است و در هر بسته 120 عدد کپسول دارد و ساخته‌شده در شرکت فروغ سلامت مهرگان و تحت لیسانس آمریکا می‌باشد. مکمل اوابوست حاوی ترکیباتی است که به افزایش کیفیت تخمک و بهبود عملکرد تخمدان کمک می‌کنند و برای یک تخمک‌گذاری سالم، به شما کمک می‌کنند. خانم‌ها می‌توانند روزانه 4 کپسول اوابوست را با شکم پر مصرف کنند تا شانس باروری در آن‌ها بالا رود.
  • 

    کپسول اوابوست Ovaboost Fairhaven Health

    2,480,000 تومان اطلاعات بیشتر
• کپسول فرتیل اید: این مکمل به شکل کپسول است و در هر بسته 90 عدد کپسول دارد. این مکمل نیز در شرکت فروغ سلامت مهرگان و تحت لیسانس آمریکا ساخته می‌شود. ترکیبات به کاررفته در این مکمل، به منظور تحریک تخمک‌گذاری و رفع مشکل ناباروری در خانم‌ها کاربرد دارد و شما می‌توانید روزانه 3 عدد از این کپسول را با شکم پر تا تایید بارداری، مصرف کنید. در ضمن این مکملدر تنظیم سیکل قاعدگی نیز مفید است.
  • 

    کپسول فرتیل اید زنان FertilAid Women Fairhaven Health

    1,710,000 تومان افزودن به سبد خرید

نکاتی برای انتخاب مولتی ویتامین مناسب پیش از بارداری!

• حتماً روی بسته‌بندی عبارت “prenatal” (پیش از زایمان) درج شده باشد
• حتما مولتی ویتامین را از داروخانه‌ها و مراکز معتبر تهیه کنید
• مقدار اسید فولیک بهتر است حداقل ۴۰۰ میکروگرم باشد
• از مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین A بالا خودداری کنید، زیرا ممکن است برای جنین مضر باشد و بر سیستم عصبی جنین اثرات منفی برجای بگذارد

سوالات متداول

جمع‌ بندی

عموما خانم‌ها پیش از بارداری، به شکل جدی به دنبال یافتن بهترین مولتی ویتامینی هستند که بدنشان را برای حاملگی آماده کند و انرژی و قدرت کافی را برایشان به ارمغان بیاورد. همچنین از طرف دیگر نگران سلامت جنین هستند و دوست دارند که بهترین مکمل‌ها را برای حفظ سلامت فرزند آینده‌شان استفاده کنند. انتخاب بهترین مولتی ویتامین پیش از بارداری می‌تواند نقش مهمی در سلامت شما و فرزندتان داشته باشد. توصیه می‌کنم از مکمل‌هایی که حاوی اسید فولیک، آهن، ید، ویتامین D و B12 هستند، استفاده کنید. پس از مطالعه و مشورت با پزشک یا داروسازتان، شما می‌توانید حداقل 3 ماه پیش از بارداری، شروع به مصرف مولتی‌ویتامین مخصوص بکنید و بدون نگرانی، اقدام به بارداری کنید.

منابع