نقد و بررسی پودر ال گلوتامین یورویتال

• با پروانه ساخت شرکت حکیمان طب
• در بسته‌بندی 300 گرمی 
• تحت لیسانس  Euro OTC Pharma Gmbh آلمان

مقدمه در مورد ال گلوتامین یورویتال

ریکاوری بعد از ورزش یکی از موارد مهم در سلامت برنامه ورزشی در ورزشکاران می‌باشد. در صورتی که ریکاوری مناسبی بعد از ورزش انجام نگیرد میتواند منجر به عوارضی مانند خستگی مزمن،‌ درد  عضلانی، اسپاسم عضلانی، کاهش عملکرد ورزشی و آسیب های ورزشی شود.

دلایلی که می‌تواند احتمال عدم ریکاوری را افزایش دهد کمبود برخی از ریزمغذی‌ها ممکن است منجر به عدم ریکاوری بعد از ورزش و فعالیت بدنی شود

• منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی، گروه ویتامین‌های ب و ال-گلوتامین
• عدم استراحت کافی
• تمرین و فعالیت بیش از حد به واسطه افزایش اسید لاکتیک
• کاهش الکترولیتهای بدن: سدیم، پتاسیم ومنیزیم
• افزایش رادیکال‌های ازاد ناشی از فعالیت ورزشی
• عدم تغذیه مناسب و دریافت پروتئین کافی

برای بهبود روند ریکاوری راهکاری زیر پیشنهاد می‌گردد:

1. استفاده از مکمل‌های ال-گلوتامین
2. مکمل‌های منیزیم 
3. استراحت کافی
4. مصرف مایعات به میزان نیاز
5. حرکات کششی آرام
6. آنتی اکسیدان‌ها
7. روغن کبد ماهی و امگا3

توجه کنید در صورت عدم بهبود و عدم کاهش اسپاسم و عدم ریکاوری در مدت زمان 72 ساعت احتمال آسیب‌های جدی وجود دارد که باید توسط پزشک ارزیابی گردد.

استفاده از مکمل‌های حاوی ال-گلوتامین یکی از راهکارهای مناسب جهت تسریع در روند ریکاوری بعد از فعالیت‌های ورزشی می‌باشد.

پودر ال‌گلوتامین یورویتال در بسته‌بندی 300 گرمی تولید و عرضه می‌گردد. هر بسته ال-گلوتامین یورویتال حاوی 300 گرم پودر خالص و پیور می‌باشد که برای 60 مرتبه استفاده کافی می‌باشد.

• سروینگ سایز 5 گرم 

کاربردهای اصلی ال-گلوتامین یورویتال

1. افزایش‌دهنده استقامت بدن ورزشکاران
2. افزایش سرعت ریکاوری بعد از ورزش
3. جلوگیری از تخریب توده عضلانی
4. کمک به بهبود ترشح هورمون رشد و در نتیجه بهبود عضله‌سازی

برخی دیگر از فواید مکمل ال-گلوتامین

• اسیدآمینه مهم در بند با نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی
• کمک به ساخت سلول‌های مرتبط با عملکرد سیستم دفاعی بدن
• بهبود عملکرد دستگاه گوارش
• کمک به کاهش سطح میزان کورتیزول بدن
• موثر در تولید سنتز کلاژن

سوالات رایج در مورد ال-گلوتامین 300 گرمی یورویتال

• بهترین زمان مصرف مکمل ال-گلوتامین چه زمانی می‌باشد؟

بهترین زمان مصرف مکمل ال-گلوتامین 5 الی 10 گرم پودر جهت ریکاوری عضلات و بهبود سیستم ایمنی می‌باشد. همچنین مکمل ال-گلوتامین اگر به نیت بهبود عملکرد روده و کاهش نفوذپذیری دیواره روده استفاده شود بهتر است ضبح ناشتا 30 الی 45 دقیقه قبل از وعده صبحانه استفاده شود. در افراد با دستگاه گوارش حساس در صورت الزام به مصرف مکمل ال-گلوتامین بهتر است استفاده از پودر اماده شده ال-گلوتامین به بین وعده‌های غذایی استفاده شود.

• مقدار مصرف نرمال و روتین ال-گلوتامین چقدر می‌باشد؟

مقدار مجاز مصرف ال-گلوتامین در افراد با فعالیت نرمال روزانه 5 الی 10 گرم ذکر شده است که میتواند در 2 تا 3 دور منقسم استفاده شود.  در افراد ورزشکار با فعالیت ورزشی سنگین این مقدار تا 15 الی 20 گرم می تواند افزایش یابد البته لازم به ذکر است که این افزایش مقدار بهتر است با نظر متخصص تغذیه انجام پذیرد.

• تا جه مدت استفاده از مکمل ال-گلوتامین مجاز است؟

استفاده مداوم از مکمل ال-گلوتامین عرفا تا 3 ماه ایمن می باشد و در صرت استفاده بیش از این مدت زمانی پیشنهاد می‌گردد در فواصل زمانی 1 تا 2 ماه 14 الی 21 روز از مکمل ال-گلوتامین استفاده نشود.

• مکمل‌هایی که در کنار ال-گلوتامین می‌توان استفاده کرد چیست؟

استفاده از مکمل های محتلف در کنار هم باعث افزایش تاثیر آنها می‌گردد. در کنار مکمل ال-گلوتامین می‌توان از مکمل های زیر هم استفاده کرد: پروبیوتیک‌ها، زردچوبه، امگا3، بی‌سی‌ای‌ای، پروتئین وی ایزوله و ال-آرژینین

• استفاده از مکمل ال-گلوتامین در چه افرادی مجاز نمی‌باشد و منع مصرف دارد؟

استفاده از مکمل ال-گلوتامین در بیماران مبتلا به صرع توصیه نمی‌شود. همچنین در صورت حساسیت به ترکیباتی با ساختار گلوتامات نباید از مکمل ال-گلوتامین استفاده کرد.