بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس

زینک پلاس مکملی حاوی زینک و انواع ویتامین‌های گروه B و ویتامین C می‌باشد. زینک پلاس به منظور تقویت موها، ناخن و پوست شما طراحی شده است و علاوه بر آن در تقویت سیستم ایمنی شما و تامین ویتامین B بدنتان موثر است.

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از وعده‌ی غذایی (ناهار یا شام) می‌باشد. این نحوه‌ی مصرف به دلیل جذب بهتر زینک با شکم خالی می‌باشد.

در ادامه با من همراه باشید تا با بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس، طول دوره مصرف، کاربردهای آن و عوارضش آشنا شوید.

زینک پلاس چیست؟

زینک پلاس مکملی هست که در تقویت مو، پوست و ناخن شما نقش دارد. این مکمل حاوی زینک به همراه ویتامین C و انواع ویتامین‌های گروه B می‌باشد. هر قرص یا سافت ژل زینک پلاس، براساس نوع برند، حاوی 5 الی 15 میلیگرم زینک، ویتامین‌های گروه B و در برخی برندها، حاوی ویتامین‌های دیگری نیز می‌باشد.

مصرف قرص زینک پلاس برای چی خوبه؟

قرص زینک پلاس برای تقویت مو، پوست، ناخن، تقویت سیستم ایمنی و تامین ویتامین‌های B بدن شما مفید است.

• زینک: زینک در بدن شما، یکی از مهمترین عناصر است که کاربردهای زیادی دارد. این عنصر در تقویت سیستم ایمنی، تسهیل در بهبود زخم، تقویت بینایی، تقویت حافظه، بهبود آکنه، کاهش التهاب و حفظ سلامتی پوست شما نقش دارد.
• B کمپلکس: ویتامین‌های گروه ب، در کاهش استرس، بهبود مود، کاهش افسردگی، پیشگیری از ابتلا به سرطان، تقویت سیستم ایمنی و تقویت اعصاب نقش دارند.

کمبود زینک چه علائمی را به دنبال دارد؟

کمبود زینک می‌تواند منجر به ایجاد علائم زیر در شما شود:

• اسهال
• ریزش مو
• شکنندگی ناخن‌ها
• کاهش اشتها
• کمبود انرژی
• کندشدن روند ترمیم زخم
• اختلال در باروری آقایان

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس با شکم خالی است. نحوه مصرف قرص زینک پلاس، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا، می‌باشد. در این هنگام شکم شما خالی است. این غذا می‌تواند وعده‌ی ناهار یا شام شما باشد.

چه کسانی بیشتر در معرض کمبود زینک هستند؟

کسانی که گیاه‌خوار هستند، افراد مبتلا به اختلال خوردن، افراد مبتلا به بیماری کرون و سلیاک، افرادی که به میزان زیادی الکل مصرف می‌کنند، افراد مبتلا به HIV، بیماران مبتلا به اختلالات کلیوی و کبدی و افراد دیابتی (دیابت نوع 2) بیشتر در معرض کمبود زینک هستند.

تا چه مدت باید زینک پلاس را مصرف کنیم؟

مکمل زینک پلاس بهتر است به مدت 1 الی 3 ماه مصرف شود. پس از 3 ماه شما می‌توانید یک استراحت 3 الی 4 هفته‌ای به بدن خود بدهید و دومرتبه استفاده نمایید.

مکمل زینک پلاس با چه داروهایی تداخل دارد؟

مکمل زینک پلاس می‌بایست با آنتی‌بیوتیک‌ها (مثل تتراسایکلین و سیپروفلوکساسین) و مکمل‌های دو ظرفیتی مثل آهن، منیزیم و کلسیم و داروهای بیس فسفوناتی مثل آلندرونیت، با فاصله‌ی حداقل 2 ساعته مصرف شود.

انواع مکمل زینک پلاس داروخانه‌ای 

1- زینک پلاس 10 میلیگرمی یوروویتال

زینک پلاس 10 میلیگرمی یوروویتال، حاوی 60 سافت ژل می‌باشد و روزانه 1 عدد یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا، باید مصرف شود. این مکمل حاوی 10 میلیگرم زینک در هر سافت ژل می‌باشد. علاوه بر آن حاوی ویتامین‌های گروه B و ویتامین C نیز می‌باشد.

2- زینک پلاس 15 میلیگرمی یورویتال

زینک پلاس 15 میلیگرمی یوروویتال، حاوی 60 قرص می‌باشد و روزانه 1 عدد، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا، می‌بایست مصرف شود. این مکمل حاوی 15 میلیگرم زینک در هر قرص می‌باشد. علاوه بر آن حاوی ویتامین‌های گروه B و ویتامین C نیز می‌باشد.

3- کپسول زینک کمپلکس نیچرز پلنتی Nature`s Plenty Zinc Complex

زینک کمپلکس نیچرز پلنتی، حاوی 60 کپسول در هر قوطی می‌باشد و روزانه 1 عدد، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا، می‌بایست مصرف شود. این مکمل حاوی 15 میلیگرم زینک در هر کپسول می‌باشد. علاوه بر ویتامین‌های گروه B، این مکمل حاوی ویتامین E، C و منیزیم نیز می‌باشد.

4- قرص یونی زینک Unizinc

یونی زینک حاوی 60 قرص می‌باشد و روزانه 1 عدد، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا، می‌بایست مصرف شود. این مکمل حاوی 15 میلیگرم زینک در هر قرص می‌باشد. علاوه بر ویتامین‌های گروه B (البته بجز B5 و B7)، این مکمل حاوی ویتامین C و کلسیم نیز می‌باشد.

5- قرص زینک لند 60 عددی نچرال فرمولا Natural Formula Zinc Land Tablet

قرص زینک لند، حاوی 60 قرص می‌باشد و روزانه 1 عدد، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا، می‌بایست مصرف شود. این مکمل حاوی 10 میلیگرم زینک در هر قرص می‌باشد. علاوه بر ویتامین‌های گروه B، این مکمل حاوی ویتامین C نیز می‌باشد.

6- قرص ویتامین ب کمپلکس + زینک 60 عددی نکستایل B Complex Zinc Tablet Box 60 Nextyle

ب کمپلکس زینک نکستایل حاوی 60 قرص در هر قوطی می‌باشد و روزانه 1 عدد، همزاه با غذا، می‌بایست مصرف شود. این مکمل حاوی 23.90 میلیگرم زینک در هر قرص می‌باشد. علاوه بر ویتامین‌های گروه B، این مکمل حاوی ویتامین C، E و مس نیز می‌باشد.

سوالات متداول

آیا قرص زینک پلاس برای خانم‌ها خوب است؟

بله، زینک پلاس در تقویت مو، پوست و ناخن خانم‌ها نقش مفیدی دارد و علاوه بر آن در تقویت انرژی روزانه نیز موثر است.

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس، یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از وعده‌ی غذایی (ناهار یا شام) می‌باشد.

آیا قرص زینک پلاس همان زینک است؟

خیر، زینک پلاس علاوه بر زینک، حاوی ویتامین‌های گروه ب و در برخی موارد ویتامین C، E و … می‌باشد.

دوز روزانه‌ی قرص زینک پلاس چند است؟

زینک پلاس عموما روزانه یک عدد باید مصرف شود.

منابع

Zinc: Benefits, Deficiency, Food Sources and Side Effects

B-Complex Vitamins: Benefits, Side Effects, and Dosage

Zinc Benefits